Terapias Nuria Cruz
Para qué hacer terapia?
A través de la terapia, te invito a explorar tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales, para que puedas entender y aceptar quién eres realmente. Creo en la importancia de integrar todas las partes de ti mismo/a y trabajar en conjunto para alcanzar una vida plena y auténtica.
Te explico que es la Terapia Gestalt
La palabra "gestalt" proviene del alemán y significa "forma" "configuración" o "Estructura unificada". En psicología, se refiere a una teoría que enfatiza que el todo es más que la suma de sus partes.
La terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que se centra en la experiencia presente y en la toma de conciencia del aquí y ahora. Se basa en la idea de que las personas son responsables de sus propias experiencias y que tienen la capacidad de cambiar y crecer. La terapia Gestalt enfatiza la importancia de la percepción y la experiencia personal, así como la relación entre el individuo y su entorno.
Deriva de varias corrientes psicológicas:
- Psicología Humanista: Se centra en el potencial humano y en la autorrealización, destacando la importancia de la experiencia subjetiva.
- Fenomenología: Se interesa por la experiencia subjetiva y cómo las personas interpretan su realidad.
PRINCIPIOS CLAVE:
- Aquí y Ahora: La terapia Gestalt se centra en el momento presente, ayudando a los individuos a tomar conciencia de sus pensamientos, emociones y comportamientos actuales.
- Autoconciencia: Se fomenta la autoexploración y la toma de conciencia de las propias necesidades y deseos.
- Responsabilidad Personal: Se anima a las personas a asumir la responsabilidad de sus acciones y decisiones, promoviendo el empoderamiento personal.
- Relaciones Interpersonales: Se explora cómo las relaciones con los demás afectan la experiencia personal y se trabaja en la comunicación y la autenticidad.
La terapia Gestalt es un enfoque integral que busca ayudar a las personas a comprenderse mejor a sí mismas y a mejorar su calidad de vida a través de la conciencia y la responsabilidad personal.
Saber más sobre Rituales
Los rituales son herramientas poderosas para la manifestación de intenciones, la sanación emocional y la transformación personal. Pueden incluir una variedad de acciones, como la meditación, la oración, el uso de elementos simbólicos, y la creación de un ambiente especial.
Beneficios que ofrecen los rituales:
Conexión emocional: Los rituales ayudan a las personas a conectarse con sus emociones y a procesar experiencias significativas, como celebraciones o duelos.
Refuerzo de creencias: Para muchas personas, los rituales son una forma de expresar y reforzar sus creencias y valores, lo que puede ser muy significativo.
Mindfulness y presencia: Realizar un ritual puede ser una oportunidad para practicar la atención plena, ayudando a estar más presentes en el momento y a reducir el estrés.
Sentido de comunidad: Participar en rituales en grupo puede fortalecer los lazos sociales y crear un sentido de pertenencia entre los participantes.
Cada ritual puede ser una experiencia única que te permite reflexionar, crecer y conectarte con una parte más grande de ti mismo/a.
